Karena dedikasi saya untuk olahraga, saya tidak bisa menangani menyerah. Ketika pekerjaan tumbuh terlalu berat, saya membutuhkan cara untuk meledakkan uap. Saat itulah saya mengeluarkan file saya yang paling ditakuti, PDF. Untuk memulai program pelatihan atletik ini dengan benar, peserta harus menunjukkan kekuatan, kecepatan, dan koordinasi sejak awal. Siapa pun yang tidak memiliki pengalaman dengan olahraga tidak boleh mempertimbangkan pendekatan ini. Saya bergantian antara 40 menit berjalan kaki atau bersepeda dan sesi HIIT 20 menit. Saya awalnya ditantang selama empat minggu pertama tes saya karena latihan inti saya termasuk sit-up, squat dan push-up. Namun, tubuh saya akhirnya beradaptasi dan menjadi lebih tahan terhadap latihan saat saya melanjutkan. Saya tidak bisa mempertahankan rutinitas latihan harian. Anda seharusnya tidak bekerja saat Anda sakit atau berlibur; Hari -hari ketika Anda melakukannya juga ditandai dengan lelah, atau ketika suasana hati Anda ditekan. Anda juga seharusnya tidak mendorong diri Anda terlalu keras pada hari -hari ketika Anda meninggalkan pekerjaan terlambat atau ketika sistem kekebalan tubuh Anda terganggu.

Ahli gizi menyarankan bahwa setiap orang harus memiliki rencana nutrisi spesifik mereka sendiri. Ini karena setiap diet harus berbeda dan disesuaikan dengan individu. Orang-orang yang mengikuti diet protein tinggi seperti yang disarankan oleh ITSTER dapat melakukannya dalam kesehatan yang baik dengan durasi pendek seperti dua minggu. Kemudian, mereka dapat bergantian dengan diet seimbang. Rejimen Itsines adalah contoh klasik dari diet generik, karena semua diet harus disesuaikan dengan individu. Saya mengganti protein hewani dengan sayuran dan susu sapi dengan kedelai. Saya menyukai selai kacang sebagai makanan yang menghibur energi, dan itu adalah salah satu makanan favorit saya. Saya menolak menggunakan suplemen protein karena saya pikir mereka tidak wajar dan tidak nyaman untuk dimakan. Alih -alih menggunakan smoothie guntur tropis Kayla yang luar biasa, saya hanya mengganti mereka untuk buah dan susu kedelai.

Aplikasi Kayla berkeringat dengan aplikasi yang memungkinkan Anda memilih antara beberapa latihan rumah. Kayla Itsines menciptakan program latihan rumah berat badan yang ia sebut BBG. Ini sama dengan BBG dengan Kayla Itines - sebuah program yang menggabungkan BBG 1 dan 2— tetapi dapat digunakan tanpa BBG jika Anda baru mengenal latihan berat badan. BBG lebih kuat dengan Kayla ITSINES adalah versi BBG Kayla Itsines, tetapi dengan alat tambahan di gym untuk mengencangkan dan memahat otot. Latihan khusus ini adalah yang terbaik bagi mereka yang ingin tetap termotivasi dengan tujuan dalam pikiran. Ini melibatkan latihan yang dapat dilakukan pada peralatan gym seperti squat multi-daya. Ini membantu orang melewatkan kebutuhan untuk mengurangi berat badan tetapi juga membantu mereka menghilangkan kelebihan kulit dan meningkatkan nada otot mereka.

Orang asing wanita yang mempelajari pelatihan saya secara tak terduga menemukan saya. Mereka bertanya apakah saya adalah bagian dari studi, dan apakah itu mengubah saya. Hasil saya hadir untuk dilihat semua orang. Video Kay Itsines memberi pemirsa pandangan yang tidak mengganggu pada atletisnya. Latihannya telah merampas otot saya dan membuatnya lebih kompak. 6 juta pengikut Instagram Kayla Arnold menjadi terobsesi dengan latihannya yang membantu orang mempersiapkan diri untuk acara atletik. Latihan -latihan ini membantu orang mengukir waktu untuk memutuskan hubungan dari dunia dan fokus pada penghubung dengan tubuh mereka. Ini adalah manfaat dari rutinitas karena kebanyakan orang tidak punya waktu untuk memutuskan hubungan dari dunia setiap hari. 6 juta pengikut Instagram Kayla Arnold juga mendapat manfaat dari latihan ini dengan pelatihan untuk maraton dan menyelesaikan latihan. Kelsey Wells, seorang blogger ibu di Instagram, telah memperoleh lebih dari 700.000 pengikut berkat posting kebugarannya. Dia adalah penganjur sistem kepercayaan "tanpa skala", yang dia dapatkan inspirasi dari akun Instagram Kayla Stierwalt. Setelah menjadi seorang ibu, tubuh Wells menderita kelelahan pasca-kedokteran. Namun, dia tidak membiarkan kondisi ini menahannya sebagai influencer online. Sebaliknya, dia menggunakan platformnya untuk mendorong wanita untuk fokus satu sama lain daripada kelemahan fisik yang mereka rasakan.

Freeletics Training Coach adalah aplikasi yang menyediakan pelanggan dengan profesional nutrisi dan kebugaran. Ini dirancang untuk membantu orang mencapai tujuan kesehatan mereka secara keseluruhan dengan mencatat preferensi nutrisi dan kebutuhan olahraga. Pelatih pelatihan freeletics kemudian menciptakan latihan khusus yang disesuaikan dengan kekuatan dan kelemahan pengguna. Ini termasuk latihan intensitas tinggi, latihan pembangunan otot dan latihan pembakaran lemak. Program Pelatih Pelatihan Freeletics malah menggunakan video untuk memandu peserta melalui rutinitas olahraga. Program ini mencakup 800 resep yang membantu pengguna mengendalikan karbohidrat dan asupan lemak melalui paket makan seimbang mingguan. Di mana saja dan kapan saja dimungkinkan dengan pelatih pelatihan freeletics, pelatih pribadi digital. Ini disajikan sebagai program latihan 900+ dengan binaraga, latihan pelatih interval intensitas tinggi. Tidak diperlukan peralatan olahraga; Pengguna dapat membuat latihan mereka sendiri. Metodologi Freelics mendorong Anda untuk mematuhi pekerjaannya yang sulit seperti pelajaran video untuk setiap latihan dan 50 latihan pembakaran lemak. Dalam pelatih pelatihan Freeletics, pelatih tambahan yang lebih maju terintegrasi melalui penggunaan algoritma terprogram.

BBG adalah program kebugaran canggih yang dilakukan oleh Kayla ITSINES FITNESS MOD APK. Yang terbaik adalah jika Anda ingin menjelajahi latihan freeletics dan kayla. Itu karena kemajuan diukur dengan mengambil gambar dan menimbang diri sendiri. Sweat: Kayla Itsines Fitness menunjukkan bahwa berolahraga di rumah sendirian atau di gym tanpa kartu dari instruktur sama efektifnya dengan berolahraga dengan satu. Latihan intensif dan dijamin untuk memberikan hasil lemak tubuh rendah, ABS yang ditentukan dan kulit bebas selulit yang halus.

Saat Anda bergabung dengan tujuan kami, Anda menerima latihan yang kuat. dengan berbagai genre yang berbeda.