Mendengarkan rasa sakit yang ditimbulkan oleh tubuh dan jiwa, menyembuhkan pikiran bermanfaat melalui aplikasi yang disebut meditasi.

Orang yang mendengar frasa ini sering terasa positif, energik, dan diremajakan. Apa yang diganti roh mengantuk? Rasa kecemasan dan kegelisahan. Anda beruntung telah menemukan kedamaian. Banyak orang mendambakan keamanan impian mereka sehingga mereka akan menyerahkan segalanya untuk mencapainya. Ketika Anda yakin memiliki pengalaman itu, Anda mungkin mengalami kegelisahan ketika Anda berbaring di tempat tidur. Ini karena perubahan dalam hidup Anda. Akibatnya, seseorang harus belajar bermeditasi untuk menenangkan diri. Saat Anda bermeditasi, Anda bertujuan untuk tidur lebih nyenyak, tanpa lamunan. Meditasi bukan yoga atau kontemplasi diam; Ini adalah keadaan kesadaran yang meningkat. Ini adalah cara hidup di mana pikiran Anda tidak fokus pada negativitas atau kekhawatiran. Meditasi menjaga jantung Anda tetap terbuka dan riang seperti air danau yang halus.

Praktik sehari-hari dari aplikasi saksi pikiran seperti Calm dapat mencapai hasil yang sama dengan sesi meditasi. Atau, Anda dapat belajar bagaimana mendengarkan pikiran Anda dengan menghabiskan waktu bermeditasi. Anda dapat menemukan empati di aplikasi baru yang menarik dengan mempelajari konsep atau mengambil kursus nyata. Ini karena sesi meditasi yang tersedia dalam 3, 5, 10, 15, atau 25 menit dapat dijadwalkan agar sesuai dengan anggaran waktu setiap orang. Aplikasi ini mencakup berbagai bagian yang dapat dibuka saat pengguna berkembang melalui program. Bagian-bagian ini termasuk pengantar harga diri, fokus dan ketenangan, mengatasi stres dan kecemasan, menemukan energi dari hubungan, fokus, menemukan perasaan positif dan berjalan sebagai meditasi. Beberapa topik yang tercakup dalam bagian ini adalah wiraswasta, memaafkan orang lain dan tetap tenang. Sisa bagian mencakup topik -topik seperti menemukan cinta, belajar tidur nyenyak dan tetap terjaga tanpa stres. Aplikasi Calm menghasut program relaksasi harian yang berjalan dalam slot waktu yang sama setiap hari untuk membantu pengguna tertidur atau meringankan kecemasan pagi mereka. Mendengarkan cerita membantu pengguna tertidur lebih mudah. Mereka juga dapat memilih untuk mendengarkan kelas -kelas tenang yang diajarkan oleh para ahli dunia yang terkenal, atau berbagi dan berlatih pelajaran selama waktu istirahat mereka. Anda dapat berpartisipasi dalam program meditasi yang sesuai dengan topik yang terdaftar pada waktu yang tepat. Setiap hari, dengarkan bab program mindfulness atau bergabunglah dengan sesi suara atau suara. Ini akan membantu Anda menyadari bahwa diri Anda saat ini berbeda dari kemarin.

Aplikasi meditasi menenangkan, mencantumkan, dan menjadwalkan hasil Anda untuk setiap individu. Ini juga termasuk saran untuk langkah -langkah meditasi berikutnya berdasarkan sesi sebelumnya. Anda dapat melihat berapa jam Anda bermeditasi setiap minggu atau bulan dengan mengakses sistem mereka. Anda dapat belajar dari orang lain dan berbagi makanan spiritual melalui integrasi online Calm. Plus, menghubungkan melalui situs web menawarkan cara cepat dan mudah untuk terhubung dengan pengguna lain.

Program yang menenangkan mengandung soundscape dan musik alami. Mereka adalah bagian penting dari latihan spiritual, karena mereka membawa kedamaian, harmoni dan pencerahan bagi pikiran dan tubuh. Pilih dari lebih dari 30 suara, ratusan melodi dan bahkan air terjun yang menenangkan atau mengalirkan musik latar saat menggunakan program mereka. Ini juga membantu pendengar mengatasi depresi selama sesi meditasi mereka.

Tidak ada biaya untuk tenang. Tidak ada pop-up atau pembelian dalam aplikasi menghalangi Anda agar aplikasi berfungsi untuk Anda. Aplikasi ini mencakup semuanya secara gratis dan tidak termasuk iklan. Fitur premium tambahan seperti mengakses konten tertentu memerlukan biaya, tetapi saya pikir bahkan ini layak dibayar. Beberapa aplikasi meditasi dan tidur yang saya tuju dengan kaku pada jadwal. Mereka memaksa Anda untuk mematuhi pelajaran dogmatis yang memberi tahu Anda bagaimana fokus dengan benar pada tubuh Anda alih -alih gangguan di sekitarnya. Lebih tenang berbeda karena bertujuan untuk memberi Anda instruksi tentang cara mendengarkan jiwa Anda dan fokus pada tubuh Anda. Mengambil ramuan ini membantu meringankan pengalaman traumatis dari ingatan Anda atau menginduksi tidur nyenyak. Itu membuat saya merasa tenang dan bebas dari rasa tertekan.

Aplikasi Calm membantu Anda mengelola stres dengan menyediakan sejumlah fitur sederhana. Beberapa fitur yang lebih terkenal termasuk meditasi dan daftar putar musik, yang dapat membantu Anda menghilangkan stres melalui sejumlah metode yang berbeda. Anda bahkan dapat memilih apakah akan tidur nyenyak atau bermeditasi untuk mendapatkan kembali energi. Aplikasi ini juga mengajarkan Anda banyak teknik meditasi yang berbeda sehingga Anda dapat memilih metode yang paling cocok untuk Anda. Ada beberapa sesi meditasi yang dapat dipilih oleh peserta baru. Opsi -opsi ini termasuk sesi minimum, menengah, dan panjang. Setiap sesi dapat bertahan antara 3 dan 25 menit. Anda dapat memilih berbagai topik untuk menghilangkan stres ketika Anda datang dari sana berkali -kali. Orang -orang dari banyak usia dapat menggunakan daftar.

Dapat dimengerti untuk menggunakan Calm, sebuah aplikasi yang menyediakan banyak fungsi sambil membantu orang mendapatkan lebih banyak tidur. Program ini menampilkan cerita yang dapat Anda dengarkan dan bersantai. Mendengarkan cerita yang secara khusus dipilih karena sifatnya yang memicu tidur dapat membantu orang yang lelah tetapi tidak dapat tidur. Ini karena kisah yang dipilih akan efektif dalam mendorong kelelahan tanpa kesadaran akan pengaruhnya terhadap individu. Menemukan kisah yang cocok untuk didengarkan adalah masalah yang sulit. Ada banyak cerita berbeda yang dapat dipilih pengguna jika mereka ingin merasa lebih ringan atau mengantuk. Fitur filter memudahkan pengguna untuk menemukan cerita yang tepat untuk mereka. Selain itu, mengintegrasikan cerita ke dalam platform memudahkan pengguna lain untuk menemukan sesuatu yang mereka sukai juga.