Aplikasi berjalan yang sangat populer dengan lebih dari 30 juta pengguna adalah runkeeper. Ini dapat diunduh secara gratis di platform iOS dan Android, dan menyediakan fungsionalitas pelacakan untuk berjalan. Pengguna dapat menetapkan tujuan dan melacak kemajuan mereka untuk membantu mereka mencapai tujuan kebugaran. Runkeeper adalah aplikasi kebugaran yang kompak dan mudah digunakan yang menawarkan berbagai fitur dalam satu program kecil. Fitur -fitur ini termasuk program jogging GPS, program berjalan, latihan siklus, pelacakan olahraga, grafik berat badan dan tujuan untuk pelatihan dengan pengaturan runkeeper Anda. Pengguna memilih runkeeper aplikasi terbaik tahun 2012 oleh Lifehacker. Melacak kegiatan fisik yang dilakukan orang membantu mereka meningkatkan pelatihan mereka. Inilah sebabnya mengapa iPhone yang diaktifkan GPS dapat melacak semuanya dari jogging hingga bersepeda hingga berjalan. Runkeeper membuat pelacakan aktivitas ini mudah melalui fitur musiknya. Jika seseorang telah melewatkan rutinitas latihan sehari, aplikasi ini akan mengingatkan mereka untuk kembali ke bentuknya. Tautan aplikasi dengan layanan berjalan Spotify untuk memberikan pelari akses ke daftar putar mereka dari Runkeeper. Daftar putar terkait dengan hati -hati dikuratori oleh tim yang menjalankan pakar. Ini dirancang untuk menjadi ideal untuk menjalankan latihan, memungkinkan pengguna untuk mendengarkan saat mereka berlatih. Runkeeper dapat terhubung dengan aplikasi kesehatan lain seperti FitnessAlert untuk menyinkronkan data untuk kalori yang dibakar, berat badan dan tidur. Ini juga dapat menyinkronkan data dari aplikasi nutrisi seperti melacak kalori yang dibakar, asupan nutrisi dan berat. Pengguna dapat mengatur FitnessAlert untuk mengumumkan ketika mereka telah memecahkan rekor kecepatan jangka panjang atau mencapai tujuan mereka. FitnessFeed melacak catatan setelah Fitnessalert mendeteksi catatan baru.

Anda perlu mengunduh aplikasi Runkeeper melalui situs web kami sebelum Anda dapat menginstalnya di ponsel Anda. Setelah diinstal, aplikasi meminta akses ke data pergerakan dan lokasi Anda sehingga dapat melacak latihan Anda. Saat membuat aplikasi, pencipta dapat memilih untuk mengizinkan pemberitahuan desktop. Saat opsi ini diaktifkan, pencipta juga harus memilih untuk memungkinkan aplikasi menampilkan peringatan di desktop. Klik tombol Sekarang jika pencipta tidak ingin terganggu. Ketika runkeeper meminta Anda karena alasan menggunakan programnya, pilih apapun yang Anda lakukan. Setelah menyelesaikan langkah ini, aplikasi akan meminta Anda untuk menetapkan tujuan selama satu bulan sesudahnya. Setelah itu, itu akan membawa Anda melalui langkah -langkah program lainnya. Anda dapat melihat tab mingguan Anda untuk melacak semua aktivitas Anda. Anda juga dapat mengubah pengaturan dan tujuan dengan mengklik ikon COG di sudut kanan atas aplikasi. Di sudut kanan atas bilah menu, pengguna dapat memilih untuk berlatih. Opsi ini memungkinkan pengguna runkeeper untuk membuat rencana dan tujuan untuk memulai dengan pelacakan mereka. Ada banyak pilihan untuk dipilih, termasuk Marathon, 5K dan 10K. Opsi umpan menampilkan tindakan pengguna apa pun yang telah ditambahkan ke Runkeeper. Untuk menambahkan teman ke aplikasi, klik ikon kecil di sudut kiri atas layar; Ini membuka menu dengan beberapa opsi. Anda dapat menyinkronkan kontak Anda dari ponsel atau Facebook dengan memilih opsi yang berlabel 'Kontak Sinkronisasi.' Selain itu, Anda dapat bergabung dengan grup tantangan yang ditetapkan oleh pengguna runkeeper lainnya. Ketika Anda pertama kali membuka Runkeeper, itu merekomendasikan program berjalan untuk Anda. Anda dapat memilih untuk mendaftarkan program ini atau menggunakan tombol Run gratis di sudut atas layar. Yang perlu Anda lakukan saat membuat akun Runkeeper adalah klik tombol Start di bagian bawah menu. Setelah Anda mengklik tombol ini, aplikasi akan memungkinkan Anda untuk melacak jarak berjalan dan menunjukkan informasi tentang program yang disarankan. Menavigasi aplikasi Runkeeper membutuhkan gesek kiri atau kanan pada layar untuk menyesuaikan pengaturan seperti mode malam, indikator audio dan peta satelit. Opsi lain termasuk menyesuaikan kalori, kecepatan lari rata -rata dan lokasi yang ditampilkan di peta. Mengklik tombol jeda di sebelah tombol berhenti mengakhiri aktivitas. Kecepatan berjalan, jarak, dan lokasi semua ditampilkan pada layar di sebelah satu sama lain.

Banyak orang menggunakan runkeeper perangkat lunak yang sedang berjalan. Salah satu fitur Runkeeper Pro adalah fungsi latihan interval. Sebaliknya, biaya uang untuk menggunakan fitur ini. Untuk memilih latihan, pilih langkah 01. Setelah itu, pilih satu kali sebagai langkah 02. Akhirnya, selesaikan dengan langkah 03. Untuk membuat latihan interval, buka layar 04 dan buat perubahan interval. Anda juga dapat memilih dari interval yang berbeda seperti pengulangan 5 menit atau pemanasan 5 menit dan cooldown. Saat menambahkan interval ke jadwal, klik Tambah Interval. Ini memunculkan menu di mana Anda dapat mengambil langkah, yang cepat, mantap atau lambat. Memilih interval berdasarkan waktu atau jarak akan memungkinkan Anda memilih salah satu opsi ini. Saat memetik kecepatan cepat, Anda dapat melewati garis finish dalam waktu kurang dari 5 menit dan 7 detik. Anda juga memiliki opsi untuk mengambil langkah antara 5 dan 7 untuk melewati batas dengan kecepatan Anda. Dan terakhir, Anda dapat memilih langkah cepat untuk menyelesaikan interval dalam waktu kurang dari 3 menit. Contoh di atas menyajikan pilihan waktu, diwakili oleh gradien warna. Memilih ukuran interval menentukan panjang waktu atau jarak antara interval. Untuk melanjutkan dengan langkah 05, klik tombol Repetitions di sebelah langkah 05. Kemudian, lanjutkan dengan langkah 06. Untuk menyimpan latihan, klik Simpan Latihan.

Banyak orang menggunakan peta aplikasi berjalan saya untuk tujuan kesehatan. Ini termasuk berjalan lebih sering, bersepeda, berlari dan berkendara. Ini juga menyediakan perbandingan data yang memberi tahu pengguna tentang kemajuan mereka. Aplikasi ini digambarkan sebagai teman tepercaya karena mendorong orang untuk berjalan -jalan di luar ruangan secara teratur. Untuk menggunakan aplikasi, kami harus menginstalnya di perangkat yang kami gunakan untuk mengunduhnya; Entah smartphone atau tablet. Pertama -tama kita harus memilih untuk menggunakan aplikasi saat melakukan aktivitas fisik. Namun, beberapa orang lebih suka menggunakan tablet dan fitur berbagi aplikasi saat menganalisis data dan berbagi informasi. Fitur -fitur ini tersedia setelah berjalan dengan peta jalan saya dipasang di tablet. Melalui koneksi ke akun sosial yang sudah ada sebelumnya dimungkinkan setelah menginstal peta walk's walk with.Ave (Facebook atau Google Plus) atau membuat yang baru.